Amazing benefits of Dates (Khajoor) for good health(HINDI )पोषक है खजूर बढ़िया केलोरीज़ से भरपूर

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Amazing benefits of Dates (Khajoor) for good health

Amazing benefits of Dates (Khajoor) for health

1. Dates For Constipation

कब्ज़ से राहत 

 

उदरांत्र बेहतर परिवहन के ज़रिये खजूर का नियमित सेवन खनिजों के रेगुलेशन को ठीकठाक बनाये रहता है यही विनियमन (रेग्युलेशन )कब्ज़ के मामलों में गड़बड़ा जाता है। खजूर में मौजूद खाद्य  रेशे पाचन तंत्र के कैंसर समूह रोग से बचाव का एक कारगर उपाय सिद्ध हुआ है। 

The date pulp extract stimulates the gastrointestinal transit activity and can aid in treating constipation . The pulp of the fruit achieves this by correcting the mineral content deregulation that occurs during constipation. The fibers in dates were also found to prevent cancers of the digestive system.

2. Improve Heart Health

दिल की सेहत के लिए मुफीद 

आप जानते हैं हमारी धमनियों का अस्तर कठोर पड़ता है संदूषित जीवन शैली फास्ट फ़ूड जैसे खाद्यों के खुराक में चले आने से बैठे -बैठे घंटों काम करने की आदत से ,जिसके फलस्वरूप चिकनाई का मैल प्लाक या  कोलेस्ट्रॉल कचरा धमनियों की दीवारों को संकरा बना उन्हें अवरुद्ध कर देता है इस स्थिति को चिकित्सा शब्दावली में अथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है। खजूर का नियमित सेवन बस चार पांच रोज़ाना करते रहने से इस मेडिकल कंडीशन से बचाव सम्भव हुआ है। इस प्रकार खजूर कह सकते हैं दिल की सेहत को सुधारने में सहायक सिद्ध होता है।  वजह खजूर में कुछ ख़ास विटामिन ,खनिज समूह  का यानी एन्टिओक्सीडेंटों का प्राचुर्य होता है।  

Just a handful of dates a day was found to improve heart health . The antioxidants in dates prevent atherosclerosis, which is basically the arteries getting hard and clogged with plaque. These antioxidants stimulate cholesterol removal from the artery cells.

3. Help Regulate Cholesterol

खून में घुली बढ़ी हुई चर्बी को कम करने में सहायक 

सेहत मंद लोगों के लिए भी इसका सेवन कोलेस्ट्रॉल के बढे हुए स्तरों को कम रखने में सहायक सिद्ध हुआ है। (इस्रायल में सम्पन्न एक अध्ययन से यह सम्पुष्ट हुआ है। 

One of the effective dates benefits. According to one Israeli study, intake of dates, even by healthy individuals, can have beneficial effects on cholesterol levels and oxidative stress.

4. Improve Bone Health

कॉपर ,मैग्नीशियम खनिज ,सेलेनियम और मैंगनीज़ का होना खजूर को अस्थियों के लिए उपयोगी बनाता है। 

Dates are rich sources of copper, magnesium, selenium, and manganese – all of which are important to keep your bones healthy and prevent bone-related conditions like osteoporosis.

5. Regulates Blood Pressure

रक्तचाप को भी समुचित  बनाये रखने में सहायक 

खनिजों और पोटेशियम लवण की मौजूदगी खजूर को रक्तचाप को कम करने में कारगर सिद्ध होती है। बस आप एक ग्लास दूध के साथ चार पांच खजूर लेते रहें इस दूध में कैसी भी वाइट शुगर  काम में  न लाएं। शरीर में पोटेसियम की कमी गुर्दों में पथरी बन ने की वजह भी बन जाती है। 

Dates are rich in potassium, and the mineral helps lower blood pressure levels. One medjool date contains about 167 mg of potassium, which is relatively high compared to other fruits. Not taking adequate potassium can also lead to kidney stones.

6. Enhances Sexual Health

प्रजनन शक्ति को बढ़ाने में  देसी दवाओं में खजूर के  पराग (पोलेन )का इस्तेमाल होता रहा है इसे एक भारतीय अध्ययन में फर्टिलिटी को बढ़ाने वाला पाया गया है। 

As per an Indian study, the date palm pollen is used in traditional medicine for enhancing male fertility

7 Prevent Colon Cancer

बड़ी आंत के कैंसर समूह रोग से बचाव 

खजूर का सेवन बड़ी आंत्र क्षेत्र में लाभदायक 

यहां यह उपकारी जीवाणुओं के पल्ल्वन में सहायक रहता है। इससे बड़ी आंत अपना काम ठीक से  करती रहती है। 

कोलोरेक्टल कैंसर को  बढ़ने से रोकता है , कम करता है खजूर का सेवन 

बड़ी आंत और मलाशय का कैंसर एक साथ भी हो  सकता है बस यही है कोलोरेक्टल कैंसर (बृहदान्त्र और मलाशय का आनुषंगिक कैंसर ). 

Intake of dates can reduce the development of colorectal cancer. Consumption of dates also increases the growth of beneficial bacteria in the gut, and this promotes colon health.

8. Boost Energy

पोषक है खजूर बढ़िया केलोरीज़ से भरपूर 

यह मेवा हमारे दमखम एनर्जी लेविल को बढ़िया बनाये रहता है। 

The date fruit contains many nutrients that help boost your energy levels. It also contains natural sugars like sucrose, fructose, and glucose – all of which offer an energy boost.

Source: ANI

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